Somatic Experiencing®

Ved en uventet eller voldsom påvirkning vil kroppen per refleks mobiliseres til enten kamp eller flugt. Men er vores system blevet for overvældet, bliver denne kraftfulde energi aldrig kanaliseret ud i hverken kamp eller flugt – energien ’stivner’ og låses derved fast i nervesystemet, og vi kolapser i stedet for at handle. Vi kan ende i det, der hedder tonisk immobilitet, hver gang vi bliver overvældet, dvs. kroppen aner ikke, hvad den skal gøre og gør derfor ingenting.
Fysiologisk optræder den fastlåste energi som spændinger i muskler, bindevæv og knogler. Psykisk giver det oftest megen angst, bekymring, utryghed og enten hyperaktivitet eller depressivitet.

Traumer kan opstå hele tiden. Vi er ikke altid helt på toppen, og derfor vil vi have skiftende grænser for, hvornår vores system bliver overvældet. Men nogle begivenheder sætter sig dybere end andre: fødsel, ulykker, sygdom, chok, dødsfald m.v. kan sætte sig dybe spor. En anden slags belastning opstår ved længerevarende negativ stress, fx dårlig kropsholdning, fald og forkerte arbejdsstillinger, dårlig kost, der tvinger systemet ud af balance, og giver det dårlige betingelser for afbalancering.

Somatic Experiencing® (SE) er en registreret uddannelse udviklet af Peter Levine. Jeg bruger metodens principper til at arbejde terapeutisk i de ikke-bevidste lag af nervesystemet. SE arbejder med en forståelse af, hvad et traumes fastlåste energi gør ved et menneskets system, både fysisk og psykisk.
Gennem samtale kontaktes dit nervesystems dybere lag, og gennem den tillid der opnås ved, at du bliver mere og mere tryg ved sine kropssansninger og fornemmelser, vil vi sammen få adgang til de dele af nervesystemet, hvor traumet sidder fastlåst. Nogle gange vil der vise sig en hel række af traumer, der får lys gennem den åbning, der sker. Metoden er designet til ikke at overskride dine grænser, og hele processen sker med fokus på ressourcer, ikke på smerte.

SE-metoden arbejder ud fra princippet ’less is more’. Den er meget subtil, men også meget kraftfuld. At turde mærke sig selv kan være et kæmpe skridt, hvis ens system er fuldt af selvbeskyttelse, men med SE du går vejen med små skridt. Det gør, at hele dit system kan følge med og dermed integrere processen. Og det bevirker, at processen faktisk oftest er hurtigere og mere effektiv end voldsomme chok/traumeforløsninger.